বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় কোন পানীয় পান করা ভাল?

বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় কোন পানীয় পান করা ভাল? 10টি স্বাস্থ্য পানীয় সুপারিশ এবং নিষিদ্ধ

স্তন্যদানকারী মায়েদের খাদ্য সরাসরি বুকের দুধের গুণমান এবং শিশুর স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে এবং পানীয়ের পছন্দ বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। নিম্নলিখিতটি গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত বিষয়গুলির উপর ভিত্তি করে সংকলিত একটি দুধ খাওয়ানোর পানীয় নির্দেশিকা। এটি সুপারিশকৃত পানীয়, নিষিদ্ধ তালিকা এবং বৈজ্ঞানিক ভিত্তি কভার করে যাতে মায়েদের বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়টা মানসিক শান্তিতে কাটাতে সাহায্য করে।

1. স্তন্যপান করানোর সময় প্রস্তাবিত শীর্ষ 10টি পানীয়

2. বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় 5 ধরনের পানীয় এড়ানো উচিত

1.ক্যাফিনযুক্ত পানীয়: কফি এবং শক্তিশালী চা শিশুদের বিরক্তির কারণ হতে পারে, তাই দৈনিক ক্যাফেইন গ্রহণ <200mg হওয়া উচিত।
2.মদ: অ্যালকোহল মায়ের দুধের মাধ্যমে শিশুর স্নায়বিক বিকাশকে প্রভাবিত করবে এবং অবশ্যই কঠোরভাবে নিষিদ্ধ।
3.উচ্চ চিনির পানীয়: দুধ চা এবং কার্বনেটেড পানীয় সহজেই মায়েদের রক্তে শর্করার ওঠানামা এবং স্থূলতা সৃষ্টি করতে পারে।
4.ঠান্ডা পানীয়: বরফযুক্ত পানীয় গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অস্বস্তির কারণ হতে পারে এবং দুধ নিঃসরণকে প্রভাবিত করতে পারে।
5.কার্যকরী পানীয়: টউরিন এবং অতিরিক্ত ভিটামিন রয়েছে যা শিশুদের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।

3. গরম আলোচনা: বিতর্কিত পানীয়ের বিশ্লেষণ

সম্প্রতি সোশ্যাল প্ল্যাটফর্মে বেশ আলোচিত"স্তন্যপান করানোর সময় কি সবুজ রস খাওয়া যায়?"প্রশ্ন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ:
- বার্লি সবুজ রসে খাদ্যতালিকাগত ফাইবার রয়েছে, তবে শিশুদের মধ্যে ডায়রিয়া হতে পারে।
- আপনাকে সংযোজন ছাড়াই পণ্যগুলি বেছে নিতে হবে এবং প্রথমবার পান করার পরে আপনার শিশুর প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করতে হবে।
- সবচেয়ে ভালো বিকল্প হল সরাসরি তাজা শাকসবজি খাওয়া।

4. বৈজ্ঞানিক পানীয় জলের সময়সূচী (রেফারেন্স)

5. বিশেষ অনুস্মারক

1. স্বতন্ত্র পার্থক্য বড়। যদি আপনার শিশুর একজিমা, ডায়রিয়া ইত্যাদি হয়, তাহলে আপনাকে অবিলম্বে প্রাসঙ্গিক পানীয় ব্যবহার বন্ধ করতে হবে।
2. চিকিত্সকের নির্দেশনায় ঐতিহ্যবাহী চীনা ওষুধের পানীয় (যেমন স্তন্যপান চা) অবশ্যই ব্যবহার করা উচিত।
3. গ্রীষ্মে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় হাইড্রেশনের জন্য, অল্প পরিমাণে হালকা লবণের জল যোগ করা যেতে পারে (প্রতি 500 মিলি জলে 0.5 গ্রাম লবণ)।

স্তন্যপান করানোর খাদ্যের জন্য কোন পরম মান নেই। মায়েরা তাদের নিজেদের পরিস্থিতি এবং শিশুর প্রতিক্রিয়া অনুযায়ী এটি নমনীয়ভাবে সামঞ্জস্য করতে পারেন। একটি বৈচিত্র্যময় এবং প্রাকৃতিক পানীয় নির্বাচন বজায় রাখা মা এবং শিশুর স্বাস্থ্য নিশ্চিত করার মূল চাবিকাঠি।