কীভাবে মাংস এবং ফুলকপি তৈরি করবেন

কীভাবে মাংস এবং ফুলকপি তৈরি করবেন: গত 10 দিনে পুরো নেটওয়ার্কে জনপ্রিয় সংমিশ্রণ এবং পদ্ধতি

সম্প্রতি, মাংস এবং ফুলকপিগুলির সংমিশ্রণটি খাদ্য বৃত্তে বিশেষত কম ফ্যাট এবং উচ্চ প্রোটিনযুক্ত স্বাস্থ্যকর ডায়েটের প্রবণতার অধীনে একটি আলোচিত বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। ফুলকপি, "চর্বি-হ্রাসকারী শিল্পকর্ম" এবং বিভিন্ন মাংস হিসাবে, অনেক মনোযোগ আকর্ষণ করেছে। নিম্নলিখিত ফুলকপি এবং মাংসের ক্লাসিক রেসিপি এবং ডেটা বিশ্লেষণ যা গত 10 দিনে ইন্টারনেটে গরমভাবে আলোচনা করা হয়েছে, আপনাকে সহজেই সুস্বাদু খাবার আনলক করতে সহায়তা করে।

1। জনপ্রিয় ফুলকপি এবং মাংস ম্যাচিং র‌্যাঙ্কিং

2। গরম পণ্য পদ্ধতি বিশ্লেষণ

1। ফুলকপি ভাজা মুরগির স্তনের কম চর্বিযুক্ত সংস্করণ
মূল পয়েন্টস: মুরগির স্তন টুকরো করার পরে, 10 মিনিটের জন্য ওয়াইন + লাইট সয়া সস রান্নায় এটি মেরিনেট করুন, 1 মিনিটের জন্য ফুলকপি ব্লাঞ্চ করুন; কম তেল দিয়ে টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো নেটিজেনগুলির আসল ক্যালোরি পরীক্ষাটি প্রতি পরিবেশনায় কেবল 280 ক্যালোরি।

2। শুকনো পাত্র ফুলকপি শুয়োরের মাংসের পেট
মূল পদক্ষেপ: সোনালি বাদামী হওয়া পর্যন্ত শুয়োরের মাংসের পেট নাড়ুন, শিমের পেস্ট যোগ করুন এবং লাল তেল নাড়ুন; কীটনাশকের অবশিষ্টাংশগুলি অপসারণ করতে লবণ জলে ফুলকপি ভিজিয়ে রাখুন এবং খাস্তা রাখতে উচ্চ তাপের উপর দ্রুত নাড়ুন। গত 7 দিনে, জিয়াওহংশু 24,000 বার সংগ্রহ করেছে।

3। স্বাস্থ্যকর ডায়েটে নতুন প্রবণতা

ডেটা দেখায় যে"প্রধান খাবারের জন্য ফুলকপি বিকল্প"সম্পর্কিত অনুসন্ধানের সংখ্যা বছরে 120% বৃদ্ধি পেয়েছে, যার মধ্যে ফুলকপি ভাত ভাজা ভাজা মাংসযুক্ত মাংস এবং ফুলকপি পিজ্জা বেস খাওয়ার উদ্ভাবনী উপায়গুলি সর্বাধিক জনপ্রিয়। পুষ্টিবিদরা সুপারিশ করেন: ফুলকপি ভিটামিন সি এবং ডায়েটরি ফাইবার সমৃদ্ধ এবং এটি মাংসের সাথে প্রোটিন + ফাইবারের সোনার সংমিশ্রণ অর্জন করতে পারে।

4। নেটিজেনস ’আসল মূল্যায়ন

5। রান্নার টিপস

1। ফুলকপির প্রিট্রেটমেন্ট: পোকামাকড় ডিম অপসারণ করতে 10 মিনিটের জন্য ময়দার জলে ভিজিয়ে রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়, সবুজ রাখতে কিছুটা লবণ যোগ করুন।
2। মাংসের দরপত্র: গরুর মাংস 15 মিনিটের জন্য বেকিং সোডা দিয়ে মেরিনেট করা যেতে পারে এবং মুরগির স্তনটি আরও সুস্বাদু করে তুলতে ছুরির পিছনে আলগা করা যায়।
3। সিজনিং সূত্র: বেসিক সংস্করণ = হালকা সয়া সস + ওয়েস্টার সস + কালো মরিচ; উন্নত সংস্করণ = বিন পেস্ট + চিনি + বালসামিক ভিনেগার

উপরের ডেটা এবং অনুশীলন বিশ্লেষণের মাধ্যমে এটি দেখা যায় যে মাংস এবং ফুলকপিগুলির সংমিশ্রণটি কেবল স্বাস্থ্যের চাহিদা পূরণ করতে পারে না, তবে স্বাদ কুঁড়ি স্তরকেও উত্সাহিত করে। রান্নাঘরে নতুন অনুপ্রেরণাগুলি আনলক করতে এই জনপ্রিয় অনুশীলনগুলি ব্যবহার করে দেখুন!